Comment remonter sur un paddleboard en mer ?

Le paddleboard est un moyen très amusant de sortir sur l’eau et d’explorer les côtes. Une fois que vous avez appris à vous tenir debout sur votre planche, vous pouvez penser que c’est tout ! Mais comme pour toute nouvelle compétence, il y a forcément quelques problèmes de démarrage au début. Si vous êtes déjà tombé de votre planche en mer, lisez ce qui suit. 

Il existe d’excellents moyens de remonter rapidement sur votre planche, faciles et efficaces, afin de vous remettre en action et de vous amuser encore plus.

Découvrez nos 5 conseils simples ci-dessous et remontez sur votre planche au plus vite !

Aidez vous principalement de vos pieds pour remonter sur la planche

Lorsque vous tombez de la planche de paddle, votre première réaction est probablement d’essayer de vous remettre en selle avec les mains. En saisissant le matelas. 

Mais si vous le faites de cette manière, vous risquez d’avoir beaucoup de difficultés pour remonter rapidement et qui plus est, de perdre l’équilibre et de tomber à nouveau une fois que vous aurez réussi à remonter. 

Pourquoi ?

Vous ne pourrez pas vous stabiliser avec vos bras et vos mains si vous êtes en train de vous en servir pour vous appuyer pour remonter le reste de votre corps.

L’astuce c’est d’éventuellement vous servir d’une main pour attraper la poignée centrale du paddle lorsqu’il y en a une mais c’est surtout de vous servir de vos pieds pour vous propulser le plus fortement possible de l’eau. Ainsi vous dépenser moins d’énergie et vous conserver vos bras pour pagayer.

Trouvez votre équilibre sur un pied

Si vous pagayez avec vos pieds (au lieu de vos mains), vous pourrez trouver votre équilibre beaucoup plus facilement. Vous pourrez alors utiliser un pied pour vous pousser et vous remettre sur la planche. Essayez de vous concentrer sur l’utilisation d’un pied comme point central de votre équilibre, afin de pouvoir facilement remonter sur la planche avec votre autre pied.

Si vous avez du mal à trouver votre équilibre, essayez d’imaginer que la planche est très fine et que vous devez simplement la garder droite. Il peut être plus facile de visualiser la planche de cette façon, afin de la maintenir stable.

Attrapez la vague et préparez-vous à remonter.

Une autre bonne technique pour remonter sur la planche si vous êtes tombé est d’attendre que la vague vous pousse vers le haut. Lorsque vous êtes sur la planche, vous êtes en position assise, les genoux pliés. Lorsque vous tombez de la planche, vous êtes en position debout avec les genoux verrouillés. Cela signifie que lorsque vous êtes poussé vers le haut par la vague, vous devez faire des ajustements aussi vite que possible pour remonter sur la planche avant que la vague ne vous fasse redescendre.

Si vous parvenez à attraper la vague, vous pouvez utiliser cette force pour vous aider à remonter sur la planche. Dès que vous êtes poussé vers le haut, étendez vos jambes et ramenez vos genoux vers votre poitrine. Votre centre de gravité sera ainsi plus bas, ce qui vous permettra de vous relever rapidement avec vos jambes et de remonter sur la planche.

Choisissez une planche adaptée à votre taille !

Lorsque vous tomberez à l’eau, vous serez ravi d’avoir choisi une planche pour faire du paddleboarding adaptée à votre gabarit, il est important de tenir compte de votre propre taille. Une planche trop grande ou trop petite peut être difficile à contrôler et vous risquez davantage de tomber. 

Si vous êtes plus grand ou plus lourd, recherchez une planche dont la limite de poids est plus élevée. Si vous êtes plus petit ou plus léger, recherchez une planche plus petite.

Il est également important de choisir une planche dont la largeur est adaptée à vos besoins. Une planche plus large est plus stable, tandis qu’une planche plus étroite est plus facile à manœuvrer. Au plus la taille du paddle est bien sélectionné, au plus il sera simple de remonter dessus en cas de chute dans l’eau.

Utilisez la force de vos bras pour vous aider à vous relever.

Si vous avez toujours du mal à remonter sur la planche, vous pouvez utiliser vos bras pour vous aider. Utilisez vos bras pour vous pousser vers le haut comme vous le feriez si vous faisiez des pompes.

Veillez à pousser votre poitrine vers la planche pendant que vous faites cela. Si vous avez du mal à obtenir suffisamment de force dans vos bras pour vous soulever, essayez de plier vos genoux et de basculer vos hanches vers l’arrière. Cela devrait vous permettre de vous soulever un peu plus, car vos jambes fourniront une poussée supplémentaire.

Le problème de cette technique pour remonter sur un paddleboard c’est qu’elle fatigue beaucoup.

Restez droit, quoi qu’il arrive !

Lorsque vous apprenez à vous tenir debout sur la planche à pagaie, il se peut que vous vacilliez beaucoup. Il est alors facile de tomber, surtout en mer, où tout va beaucoup plus vite. C’est normal, alors ne vous inquiétez pas si vous tombez plusieurs fois de la planche ! L’essentiel est de rester droit, même si vous devez attraper la vague plusieurs fois pour vous aider à remonter. Si vous tombez souvent de la planche, il peut être utile de réduire la vitesse de votre pagaie pour vous concentrer sur le maintien de la position verticale. Si vous parvenez à garder votre équilibre, vous pourrez vous relever plus rapidement à chaque fois et continuer à profiter de votre pagaie.

Comme pour tous les sports nautiques en mer, la mer peut être imprévisible. Mais si vous savez comment remonter sur un paddleboard dans la mer, vous pouvez vraiment profiter de l’expérience et tirer le meilleur parti de chaque instant sur l’eau.

Si vous n’avez jamais essayé le paddleboard, c’est une excellente façon d’explorer la côte tout en faisant de l’exercice. Si vous êtes déjà habitué à faire du paddleboard et que vous êtes tombé quelques fois, vous pouvez utiliser ces conseils pour remonter rapidement sur votre planche et vous amuser davantage !